QU'EST-CE QUE LA METHODE PILATES?

L'harmonie du corps et de l'esprit

C’est une méthode douce, progressive et complète (appareils et sol) qui met l’accent sur le travail des muscles en profondeur. Elle se concentre principalement sur le ‘Centre’ (sangle abdominale, dorsaux et fessiers). Cette méthode engage le corps et l’esprit.

Un équipement spécifique

Cette technique globale, pratiquée au sol et sur des appareils uniques, mis au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle, améliore le renforcement musculaire profond ainsi que la souplesse. Les différentes machines permettent de modeler chaque muscle en douceur. Grâce à un système de ressorts adapté à chaque personne, le corps peut se développer harmonieusement sans aucune contrainte articulaire.

L'équilibre de la masse musculaire

Les exercices mettent en mouvement le corps entier, suivant le principe des chaînes musculaires, permettant ainsi d’obtenir une musculature très équilibrée. La qualité et la précision de l’exécution des mouvements sont privilégiées. Des résultats bénéfiques sont donc perceptibles très rapidement grâce au contrôle et à la fluidité des mouvements.

Les bienfaits de la méthode

  • Affine, tonifie et remodèle la silhouette

  • Corrige et améliore la posture

  • Renforce le dos, prévient les phénomènes douloureux

  • Améliore la souplesse

  • Atténue les difficultés articulaires

  • Soulage les douleurs, les maux de dos, les tensions, le stress

  • Permet aux athlètes un entraînement plus efficace grâce à une meilleure conscience du corps

  • Apporte énergie, vitalité, bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie…

En vous exerçant régulièrement, vous apprendrez à connaître, respecter et aimer votre corps.